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饭后这些恶习千万别犯

时间:2016-01-19 10:21 来源:http://www.bmeetg.com/ 作者:舟山新闻网 阅读:

饭后不要立刻喝汽水

汽水进入胃部后会冲淡胃液影响消化降低食欲。其产生的二氧化碳会增加胃内压导致急性胃扩张。

饭后不要立刻看书

饭后立刻看书大脑需要思考这会使胃肠道血液量相对减少影响胃液分泌。时间一长就会出现消化不良、胃胀、胃痛等症状。

饭后不要立刻吃糖

饭后食物处于消化过程中此时吃糖糖很容易转化为脂肪造成肥胖。糖还使胰岛分泌功能减退促使糖尿病发生。

饭后不要立刻做剧烈运动

剧烈运动时四肢血流量增加影响胃肠道的血液供应影响胃液分泌使食物消化不好。同时饭后胃体积变大剧烈运动容易造成胃下垂。

答疑那么究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?

食物在胃内停留时间糖类为1小时左右蛋白质为2-3小时脂肪为5-6小时所以至少应该饭后1小时才能从事上述活动。

(责任编辑:舟山民生在线)

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